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今年もいよいよ終わってしまいますね。
つい先日、1年の決意をしたばかりの気がするぐらい時の流れが速いです。
今年も有意義なものからくだらないものまで色々と買いましたが「健康と作業効率」に絞って買って良かったモノを年末らしく紹介したいと思います。
※今年買っただけで新しくないのもあります
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2016年買って良かったもの※順不同
定期的に時報を鳴らしてくれるTimeTone
皆さんも御存知だと思いますが座りっぱなしの生活って凄く健康に悪いんですよね。
6時間以上座る生活を続けると7年寿命が縮むそうです。
少し古い記事ですが以下のような記事があります。
1日に6時間以上座る生活を10～20年間続けると
誰しもが望むような良質な人生を7年分失います。心臓病で死亡する確率が64％、また前立腺がんや乳がんにかかる危険性が30％増加します。
で、これを防ぐ方法も書かれていて
- 1時間に一回立つこと
- 毎日30分運動すること
これだけだそうです。
このデータが本当が嘘かはわかりませんが座りっぱなしが体に悪いことと上記の運動が間違いなく大切なのは生きていてヒシヒシと感じます。でも、パソコン作業していると気づいたら2時間3時間経ってる事ってザラなんですよ。
1時間に1回立つ
これだけのことがなかなか出来ない。。
TimeToneはそんな僕にピッタリな定期的にアラームや通知を鳴らしてくれるだけの無料アプリです。
僕はこれを毎日30分間隔でアラームを鳴らしています。
30分毎にアラームが鳴ると体に良いだけではなく無駄なことをしていた時に良い区切りに気づく事が出来たりと作業効率も上がります。
スタンドデスク購入に勇気が出ない方におすすめ！膝立ちマット
@takara_1004さんが「デスクワーカーよ立ち上がれ」でおすすめしている岡村製作所のスタンドデスク「Swift」がとても良さそうなのですがなかなか手が出ない僕はこの「リンドバーグ バランスパッドPRO」でどうしようもないほど腰がムズムズする時は膝立ちワークしています。
ちょうどよい大きさ、固さで文句なしで愛用しています。
ただ、膝立ちも長時間していると膝や腰が痛くなってくるので根本的な解決にはならないんですけどね。
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雑音が消えるSONY MDR-1000X
iPhone7になってヘッドホンジャックの形が変わってしまい不便なので購入したのがコチラ。
ノイズキャンセリング（周りの雑音を消す機能）が凄いということがウリなんですがこれが想像以上に凄かった。
電源を入れた瞬間に周りの音が消えます。
音楽を流す前です。
「ああ、こんなに雑音があったのか」と改めて驚くほどにシンとなります。
特に最近周りの工事音が騒がしくて集中力に欠けていたのですがコレを装着してAppleのラジオを流しているとめちゃくちゃ集中できます。
ちなみにNCでは人気のあるBOSEと悩みましたがレビューを見てSONYに決定。
そんなところに1000Xが出て、秋葉原のヨドバシで視聴したところ、ノイキャンの性能が隣に並んでいたBOSEと比較しても全く遜色ない、というか、同等なことに驚いた（パーソナライズした場合）。
（略）
実用部分でBOSEにアドバンテージがあるとすれば、装着時の軽さ、だけだろうか。私は全く気にならないが、比較すれば確かにBOSEの方が軽いのは確か。結論としては、ノイキャンのために仕方なくBOSEを選んできた人にとっては、これは間違いなく、買い、です。
電車内でも音の気持ちよさに浸れることでしょう。
MDR-1000Xはヘッドホンに手を当てると音楽とNCが止まり周りの音をヘッドホンを外さずに聞くことが出来ます。僕自身は外に持ち出すことはないのですが電車で使う人には特に嬉しい機能のようです。会社でも話しかけられた時に簡単に消音できます。
自分だけの静かな空間で集中したい方にはかなりお勧めだと思います。
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あと移動時にはQCY Q26 Bluetoothイヤホン使ってます。
音も電池もちもそれなりですが1,800円とリーズナブルなのでコスパは良いかと。
まぁまぁ便利です。
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電話・スケジュール・SMS通知。シンプルなフィットネスバンド「Fitbit Alta」
失くしてしまい即効で2つめを買うほど気に入っています。
フィットネス管理の正確性はよくわかりませんがとりあえず電話・スケジュール通知が便利で運動不足だと「運動しましょう！」とお知らせしてくれる機能も気に入っています。
前に記事を書きました。
参考電話・カレンダー・SMSさらに運動不足も通知してくれるウェアラブル「Fitbit Alta」が想像以上に便利だった
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肩こりにおすすめ！肩甲骨が気持ち良く伸びるLa・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチ
購入された方からもすこぶる評判の良かったストレッチゴム。
似た様なのはたくさんあるんですが、これだけが他と比べ物にならないほど圧倒的に良いんですよ。何が違うのかってたぶん持ち手の形状だと思います。
自宅にも会社にも置いてあり、休憩毎に使用してます。
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タニタ食堂のおやつ
どうしても口が寂しくて太りにくい夢のようなお菓子がないかと探していて見つけたのがコレ。
カロリーが抑えめで食べ過ぎないように2袋になっており、1袋66Kcal。これは30分家事をすれば消化できるカロリーだそう。
ちなみにポテトチップス1袋のカロリーは554kcal。
Googleはこんなのまで出してくれるんですね。。
そしてこれが甘しょっぱくて美味しい！
だいたいこういうダイエット菓子って少し味が微妙だったりするのですが普通にすごく旨い。
しっかり食べ応えもありハマってます。ハマっちゃ意味ないんですけどね。
近くのセブンイレブンで売ってました。
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ヤーマン アセチノ ヘッドスパリフト
TVでやってたヘッドスパマシーン。
気持ち良くて2台買っちゃいました。こめかみを2つで挟んでうねうねマッサージすると
至福タイムです。
しっかりやるとかなりスッキリします。
防水なのでお風呂で髪を洗いながら使えます。
頭のコリや目の疲れが激しい方はぜひ。
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あとこんな本も買いました。
「言葉にできる」は武器になる。
「世界は誰かの仕事でできている」のコピーライター梅田悟司さんの内なる言葉を言語化するプロセスについて書かれた本。
まだ読んでる途中ですが”「言葉にできる」は武器になる。”というのは本当にそのとおりで、文章を書く時も如何に上手く言葉に変えて伝えられるか？ってのが鍵なんですよね。
思ってることをそのまま言葉にするのが難しいと感じる方におすすめです。
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一瞬で心をつかむ文章術
世界ふしぎ発見を手掛けている放送作家の方が書かれた本です。
世界ふしぎ発見でめちゃくちゃ長く続いている凄い番組ですよね。そんな番組を作り続けている人の思考はどんななのだろうと。
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【番外編】買うんじゃなかったモノ
逆さぶら下がり健康器
「逆さぶら下がり健康器」
レビュー観てるとめちゃくちゃ良いんですよ。
とりあえずレビューの一部を紹介します。
素晴らしい!
効きます。効果絶大です。購入に至る経緯から、使用して4日間の感想です。
まず、自分は腰痛持ちで、疲れやすい体質でした。おそらく20年以上そのような状態です。何とかできないものかと整体などにも通っているのですが、とくに目立った改善もありませんでした。そこで、たまたまテレビで石原さんが、逆さぶら下がり健康器で腰が丈夫の様なことを言っていたので、藁をもすがる思いで探して、この商品に辿り着きました。
（略）
とにかく、整体4回分の金額で今まで感じたことのない効果が得られています。体が軽くなり、気持ちも軽くなり、仕事終わりも以前ほど疲れなくなりました。自分にとっては非常に良い買い物でした。
これすごいよ。
これすごい。この商品というより逆ぶら下がり健康器ってすごい。とにかく伸びる。腰からなにから伸びる。真っ逆さまになるのに最初は慣れが必要だけど（５日くらい）慣れたらすごい。ちなみに身長が１センチ伸びた。それだけ詰まってたんだと思う。
機能的には、非常に気に入っています。体が伸びて気持ち良いです。腰が痛くて牽引に通っていた家内も、これを使い始めて、牽引に行かなくても良くなりました。毎日使っているようです。（現在使用後約一ヶ月）
どうです？
こんなん読んだら腰痛持ちの人は買っちゃいますよね？
ちょうど読んでた「運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割」という本（これかなり納得）にも逆立ちの重要性が書かれていたので即効CVしちゃいました。
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でも、実際使ってみたら酔う。。
不慣れな体制ですぐ気持ち悪くなってしまい1ヶ月くらいで売ってしまいました。
処分に10,000円近くかかりました・・・
でも、レビューはかなり良いので人によっては凄く良いのだと思います。（ただしかなり大きいです）
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まとめ
来年も宜しくお願い致します。
PS.流行のVRも買ってみました。
